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提升自信的方法集(转载)

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        心理学上的自信对应的是人的自信心,是指个体对自身成功应付特定情景的能力的估价,是一种发自内心的自我肯定与相信。这是一种完全内在的东西,而且谁也帮不了,只能通过自己获得。它是人不断尝试并获得成功后从内心展现出来的一种心理姿态。

        自信为什么重要,是因为自信可以使我们产生迎接挑战的勇气和行动的力量。没有自信和信心的人很容易就放弃一个目标的追求,是难以的有所作为的。那么如何成为一个自信的人呢?不可否认的是,一定的财富资产和权势可以增加自信,但是这样的条件毕竟是不常见和较难获得的,下面举例一些简单易得的提升自信的方法:

        1.亲近善知识上师远离恶知识

        亲近善知识,上师,多与正能量的人沟通交流。而有些人就喜欢通过贬低别人来满足自己的优越感,遇到这样的恶知识果断远离!

        2.保持健康

        健康的身体会给我们带来自信,人在生病的时候内心脆弱的原因所在,所以保持健康是一切之本!

        3.健美身材

        不可否认的是,拥有一个健美的身材能极大的提升一个人的自信心,不管男生女生都应该把健身提上日程,如果你想提升自信的话。

        4.衣装鞋履

        永远不要忽略一身彰显气质的服装给人带来的自信提升,这可能是最快速易得的方法。精致的外在装扮对内在的自信提升是显著的。

        5.学会保持微笑

        一个浅浅的微笑能让我们从潜意识中开始变得积极起来,既提升了魅力又能提升自信心,何乐而不为!

        6.积极的身体姿态

        如论何时,积极的身体姿态都能瞬间增加自己的自信心,所以当我们需要更自信的时候,不妨挺直自己的后背,昂首挺胸,迈出较大的步伐。那样的自己魅力大增且瞬间增加自信。

        7.积极的心理暗示

        这可能是最容易被人忽略的提升自信的好方法,当我们需要更多信心的时候,不妨跟自己对话,自己赞美自己,给自己打气,鼓励自己,这可以作用到潜意识层面,进而瞬间给予自己心灵力量!

        8.学会正视

        与人交谈的时候,学会正视对方的眼睛,既是对对方的尊重也是对谈话内容的肯定,更重要的是,这样积极的举动会让自己更自信更主动。

        9.完成既定的计划

        制定计划是一把双刃剑,当制定的计划难度合适的时候,我们顺利完成后有助于提升自己的自信,但是当制定的任务太难,多次无法完成后,就会破坏自信心。这就变得有害了!

        10.立即行动

        拖延和逃避会严重损害一个人的自信心,唯有立即行动去做自己想做的要做的事才会有助于自信的提升。

        11.战胜自己的恐惧

        正视自己的恐惧,弄清楚自己害怕的事,去冒险去不断战胜自己害怕的事情,当战胜以前害怕的事情后,自信心会得到提升。

        12.记录成功的体验

        记录每一次的成功经历和感受,即便是很微小的成功。一旦养成这样的习惯,我们的自信便会不断的积累起来,那份体验成功的记忆会在我们每一次翻看记录的过程中激励着我们,慢慢地我们会懂得自我的价值并产生更多的自信。

        13.不断提升自我

        当我们不断提升自我,不断强化自我的时候,这份行动和自我不断增强的知识技能,会时刻鼓舞着自我,给我们不间断的自信和从容!

        14.终极自信提升法:智慧和经验的不断积累

        邓宁-克鲁格心理效应表明,当我们处于知道自己不知道这个知识境界后,便只能通过智慧的积累来不断提升自身的自信程度。

        

        提到方法论的时候,不得不说一句,知行合一才能体会方法的作用和价值,那些只是知道道理而不去实践尝试的人,永远都无法获取真知!只要大家实践上述的方法,一定能拥有一个自信满满的状态!

        转载于【百家号·认知库】史上最全的提升自信的方法集,让我们认清自信的本质,建议收藏!      

        

        


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